本日のランニング矯正塾2

矯正塾２では

「フォームを変える」というよりは、

「フォームが自然に変わる」ように体に刺激を与えていきます。

 

本日も固まっているところと使えていないところを

正しく機能させるためのストレッチとトレーニングを中心に行いました。

 

今日参加の皆さんは、

背中が硬く、肩甲骨まわりが動いていない方が特に多かったようです。

 

背中の硬さは、例えばそれが原因で上半身の軸が作れずに、

横ブレにつながってしまう場合も多いのです。

 

トレーニング終了後、最後にトレッドミルでフォームを確認。

個人差はありますが、皆さんいい方向にフォームが変化していました。

劇的な変化が見られた方は少なかったですが、今日の練習内容を継続することで、

さらに結果がでてくることと思います。

 

走り込まなくても、速く走る方法や、できることはまだまだたくさんあるのです。