市民ランナーのアライメントトレーニング

ラン時の骨盤の前後の揺れを股関節のアクティベーショントレーニングで修正します。揺れの原因である体幹部のCompensationの軽減が目的です。一般的には体幹が弱いと一言で片付けられてしまいがちですが体幹部をいくら鍛えても股関節が機能せず体幹部でCompensationを行ってしまえばフォームは絶対に安定しません。このトレーニング後この方は下半身が安定し上半身が驚くほどリラックスでき腕振りにキレがでるようになりました。