膝内側の痛みのセルフケア指導

膝のお皿の内側の痛み改善のセルフIASTM指導。

縫工筋のトリートメント　+　膝内側の浅筋膜の軟部組織モビリゼーション　

のセルフケアで短時間で痛みが消失しました。

ニーイン（膝が内側に入る）の強いアライメントでは、

縫工筋に伸張性のストレスがかかり、お皿の横に痛みが出ることがあります。

縫工筋のトリートメントを行ったあと

膝内側周囲の浅筋膜の動きの悪い問題箇所を、ツールを使い、

モビリゼーションをする（動きをつける）セルフケアを指導しました。